本报多伦多10月7日电(记者王心见)失眠的痛苦也许只有那些夜不能寐的人才能真正体会到,而吃安眠药又会带来很多副作用,于是人们就想出了从数绵羊到喝牛奶等各种治疗失眠的方法。是不是真有安全简单的疗法呢?多伦多大学最近的一项研究表明,睡前听音乐的方法不妨一试。

多伦多大学精神病学系睡眠中心最近对18名平均年龄42岁,近两年长期失眠的患者进行了一项音乐治疗试验。试验共进行4周,患者分为两组,每人每晚在临睡前听45分钟音乐。其中一组听由电脑根据他们当天的精神状态挑选出来的音乐,另一组则听一些随意挑选出来的较轻快的音乐。经过4个星期后,两组患者的失眠及精神紧张状况都获得明显改善。研究结果显示,他们在经过4周治疗后,每晚从睡梦中惊醒的次数,较治疗前平均下降2%,而他们整体熟睡的时间,平均每晚较治疗前增加24分钟。此外,研究还表明,音乐不像安眠药,不会给患者带来副作用。

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以音乐治疗失眠,在古希腊的文献中就有记载,负责此项研究的凯尤莫夫教授表示,该研究还证实了任何令人感到轻松的音乐,均可以疏解失眠患者的精神紧张状况。他认为以音乐代替药物治疗失眠将成为一种趋势。