模拟考试前,我连续熬了几个通宵,结果落下后遗症──失眠。现在大考在即,我很想用安眠药解决失眠问题,但十分担心有副作用,真不知怎么办才好。请赐教。伟仔

伟仔:

失眠在生活中很常见,一般人群患病率为10%至20%。在失眠者中,以入睡困难最多见,其次是睡眠浅表和早醒,再次是睡眠感觉缺乏,有些则是上述几种情况并存。对失眠产生越来越多的恐惧以及对失眠导致的后果过分担心,常使失眠者陷入恶性循环,久治不愈。这些患者每到就寝时便紧张、焦虑、担心,次日清晨则感到身心憔悴、疲惫乏力。 更多：https://www.bmcx.com/

根据你反映的情况分析,考前失眠的原因主要是心理因素和睡眠节律改变,即对考试的担心和生物钟紊乱。考试前的失眠,通常是情绪焦虑引起的,你可采取顺其自然的方法(闭上眼睛躺着,静等睡意来临,或听听轻音乐,散散步、看看书,疲倦了再睡)配合良好的生活习惯(每天坚持参加体育锻炼,睡前喝牛奶,用热水浸脚,入睡前做按摩、推拿、气功等)加以纠正。如果失眠情况较严重,则必须在专科医生的指导下用药。用药时要注意:(1)不要因为怕“副作用”而不敢用药(其实,不少中成药是颇有疗效而没有副作用的);(2)不要长期使用镇静催眠药,以免造成药物依赖、个性改变、情绪不稳等后果。

(庐医)