2002年全球睡眠调查显示,中国存在失眠的人群高达42.5%。由此带来的影响是一半以上的人在白天精神不振、打瞌睡,27.7%的人情绪不佳,38.9%的人白天活动受限制。失眠已被睡眠研究专家称为“悄然扩展的流行病”。但在所有失眠者中,大约半数人对此听之任之,没有采取任何措施,求医的仅占四分之一。为了更好地关注人们的身心健康,有必要提高人们对失眠的认识。

一般来说,失眠是一种睡眠的质和量都不满意的状况,通常指入睡或维持睡眠困难。常见的有:(1)入睡困难,就寝后30分钟不能入睡;(2)晚上睡觉易惊醒或反复憋醒,觉醒时间每晚超过30分钟;(3)醒得过早,较平时早醒30分钟以上。有上述其中一种表现,且起床后有疲乏、头脑不清醒、头疼、头昏等不适,并持续时间较长,影响工作和生活者,在临床上可以诊断为失眠症。依据失眠的症状,可分为难以入眠型、不能持续沉睡型、早醒型三种,依据失眠持续的时间分为短暂性失眠(少于一周)、短期性失眠(一周到一个月)、慢性失眠(长于一个月)。失眠的原因主要有:(1)躯体疾病:如疼痛、甲亢、心功能不全等;(2)生理因素:如时差、睡眠环境改变等;(3)心理精神因素:如悲伤、兴奋,工作紧张等;(4)精神疾病:如抑郁症、精神分裂症、躁狂症等;(5)服用药物或其他物质所致:如安眠药的戒断症状,茶、咖啡的兴奋作用等。

更多：https://www.bmcx.com/

对于短暂性的失眠,无须过于紧张,去除诱因后即可自行恢复;短期失眠要找出病因,然后对生活方式进行必要的调整,以避免发展为慢性失眠;长期的慢性失眠或严重影响工作、学习的失眠患者则要尽快就医,以根据自身情况采取相应的治疗措施,但切勿胡乱自服安眠药,以免造成药物依赖等不良后果。