许多人认为一旦失眠吃安眠药就可以了,并且也是这么做的,甚至自备药物自行服用。这种做法是非常错误和危险的。安眠药通过抑制中枢神经组织的兴奋点起到促进睡眠的作用,它起效快,作用明显,故患者乐于服用。但如果长期服用安眠药,会引起许多不良反应,如依赖性、成瘾性及毒性。这些副作用对人体都具有危害,因此不要随意服用安眠药。失眠是大脑细胞兴奋和抑制失衡的表现,引起失眠的原因很多。而失眠的治疗主要在于寻找病因,针对病因治疗,并不是简简单单地用安眠药缓解症状就可以了。而且这种失衡并不是必须依赖药物才能纠正,有时一些生活防护和家庭保健就能达到效果。对于偶尔或短期的失眠,先自己分析病因,改掉不良生活习惯,睡前避免用脑,洗洗温水澡,听听轻音乐,自己做一些简单的气功疗法和放松疗法,可能无需用药就可入眠了。总之,要利用一切可能来诱导生理性睡眠,让人体自己分泌睡眠物质──内啡呔,而不是被动求助于安眠药来取得睡眠。如果自身无效再求助于医生,在他的指导下合理用药。

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