龙枣汤心脾血虚型失眠患者常伴心悸,健忘,神疲肢倦,面色少华,舌质淡,脉虚弱等症。多表现为卧而难眠,辗转反侧。可服用龙枣汤:龙眼肉30克,大枣10枚,水煎煮,临睡前服用。或用龙眼肉10克,红枣5枚,糯米20克,熬成稀粥,加入白糖或蜂蜜少许调味,临睡前2小时服用。

莲合羹阴虚火旺型失眠患者常伴五心烦热,心悸出汗,头晕耳鸣,舌干咽燥,舌质红,脉细微。其表现多为入睡易,但半夜醒后即不能再入睡。可服莲合羹:莲子肉、百合各30克,煮沸30分钟,加白糖适量,睡前2小时服用,亦可放入莲子芯。或单用莲子肉50克,水煎加糖,睡前2小时服用。

莴笋汁痰热内扰型失眠患者多见于饮食失度,多表现为睡眠不宁,容易惊醒,有恶梦。常伴心烦胸闷,痰多口苦,苔腻,脉滑。可选用清热化痰、镇静安神的莴笋汁:莴笋250克,去皮切碎捣烂取汁,炖温服,每次1汤匙,睡前半小时服。

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百合小米粥脾虚体弱型失眠患者多见于大病初愈,睡眠浅而短,脉多细弱。可选用百合小米粥:小米30克,加水煮粥,沸后加百合15克煮至熟,睡前半小时服。或用小米30克,桔皮3克,熬成粥,加白糖适量,睡前半小时服。

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