德国的一项研究表明,患有失眠症的病人如果接受放松疗法,可以大幅度地减少安眠药的服用量,还可以获得理想的睡眠。这一研究成果是在德国汉堡召开的睡眠研究及心理学会议上公布的。

科学家发现,经过3周的放松疗法,失眠症患者入睡的时间从过去的74分钟减少为27分钟,睡眠的时间也从过去的5小时增加为6.6小时。与此同时,他们服用的安眠药也从过去的3.6粒减为2.6粒。

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放松疗法严格规定患者只在感觉疲倦时才躺下,如果在床上躺下15分钟后还没睡着就应起床。大约有2690名失眠患者和550名医生参加了这项放松疗法研究。