美国乔治顿大学苏珊·格里芬博士是一位从事睡眠障碍研究的精神病学专家,她认为,许多妇女没有真正认识到睡眠不足的危害。在临诊中,许多妇女主诉自己注意力不集中,有不适感或感到抑郁,当问及睡眠状况时,尽管其睡眠时间很短,如凌晨二点才上床,早上六点就要起来,她仍说自己睡得很好。格里芬博士说,尽管来诊妇女反映的种种不适症状与睡眠不足密切相关,但患者抱怨的不是睡眠不足问题,而是抱怨睡眠不足带来的种种症状。有许多妇女晚上很迟才去安睡,因为白天要忙于工作,又忙于家务和带孩子,只有到夜间,这才是唯一属于她们自己的时间。专家建议,不论男女最理想的睡眠时间,每晚应在7-8小时之间。睡眠不足会导致白天注意力不集中、易怒和疲劳,以及引起其他健康问题。当然,睡眠好坏也与饮食、锻炼等有关。

值得注意的是,现在妇女睡眠不足问题是带有广泛性的。据美国睡眠基金会的一项民意测验调查发现:

74%的妇女在一周工作日中,夜晚的睡眠少于8小时,其平均睡眠时间只有6小时。31%妇女说她们常饮用含有咖啡因的饮料,以及服用非处方和处方药物以提神。50%妇女反映在驾车时昏昏欲睡,其中有14%的人甚至在方向盘上打起瞌睡。 更多：https://www.bmcx.com/

此外,睡眠习惯不良亦可引起睡眠紊乱。所以,医生应当指导患者养成良好睡眠习惯。每晚应定时就寝和早上按时起床,卧室仅为睡眠与性生活所用,不应有电视。限制睡眠时间为六个半小时,使自己稍感疲劳,而非“剥夺睡眠”,目的是使晚上睡得更好些。要拒绝咖啡因,少吃多餐,早起锻炼等等,均能改善睡眠。睡眠问题应和食物、运动并列为健康之必需。