為什麼睡著了卻偏說「沒睡著」
除了入睡困難和早醒外，失眠還包括缺乏睡眠感。但無論哪種失眠，都存在心理因素對睡眠的影響，通常是由於某些生活事件引發了應激反應。
相同的事件對人們的影響有所不同，在導致失眠的過程中，人格弱點起著重要作用。心理衝突可導致焦慮，並在經歷了失眠之苦後形成較為固定的思維方式，缺乏睡眠感就是這樣發生的。失眠者對睡眠丟失的陳述與儀器客觀的記錄不一致，在腦電圖記錄出他們已進入慢波睡眠期（深睡期）時叫醒他們，得到的回答依然是「根本沒睡著」，或者睡眠時間明顯短於記錄時間。而睡眠正常者報告自己的睡眠時間與記錄時間無顯著差異。如此不同的結論，與失眠者入睡前的情緒狀態有關。睡前，失眠者往往先對失眠發生恐懼，並對已經睡眠的時間作出不正確的判斷或產生錯誤的體驗，尤其是失眠者花在入睡前的時間和淺睡眠期明顯長於正常人，這就是他們總覺得「根本沒睡」的原因。 更多：https://www.bmcx.com/