8.照色海藻、海带、海参、紫菜：这些海洋中的黑色食品称为“微量元素的宝库”，它们含有特别丰富的碘、钙、钾、镁、铁含量也很丰富。有消肿利尿、降血压、治疗甲状腺肿大的作用。且可降低血脂和胆固醇。软化血管等。特别指出，海参中的粘多糖有抗癌作用，可防治胃癌、结肠癌。中老年人尤应多食。 9、黑色蘑菇和香菇：突出优点为含有足量的香菇多糖、多种活性酶和丰富的抗癌微量元素硒。以及18种氨基酸，不仅味道鲜美，而且能提高人体免疫力和防治癌症 更多：https://www.bmcx.com/ ，还可有效地防治高血压、高血脂、冠心病和糖尿病等病症。 10、黑桑椹：即桑果。它营养丰富，内含多种有机酸、麦角固醇、多种糖和丰富的矿物质，主要是铁和磷，色越黑者含铁越多。不但可鲜食，而且可酿酒、制成汽水和果酱等。黑桑椹为一味好中药，味甘性寒。有补肝益肾、滋阴熄风的功效。民间用于治疗贫血、失眠、神经衰弱、心脏病、便秘和类风湿病等。