一、生活注意：

1、生活要规律，要注意劳逸结合。要保证睡眠充足，保持大便通畅。
2、要戒烟戒酒。特别注意禁止饮用烈性酒。
3、要注意避免过度紧张和情绪波动，加强思想修养，保持乐观的心境。
4、要保持适度的体育运动，如打太极拳、做广播操、散步等配合甩手与提腿活动。
5、及时治疗血脂高、血黏度高、血压高、血糖高等病症。
6、日常多吃保健品。如乌梅、覆盆子、川芎泡水当茶饮。

二、推荐多吃的日常食品

1、生姜。含有一种含油树脂，具有降低血脂和胆固醇的作用。
2、蘑菇。含有一种腺嘌呤衍生物，具有降血脂作用。 更多：https://www.bmcx.com/
3、大蒜。含有挥发性辣素，可以清除积存在血管中的脂肪。
4、山楂。含三萜类和黄酮类成分，具有加强和调节心肌和增大冠状动脉血流量的作用。
5、洋葱。含二稀丙基二硫化物和含硫氨基酸，对降血脂、防动脉硬化方面有良好作用。
6、木耳。含有一种多糖物质，能降低血中胆固醇。
7、甲鱼。有滋补养阴和降低血胆固醇的作用。
8、大豆。含皂苷可降低血中胆固醇。
9、花生。花生油有助于分解肝内胆固醇，降低血中胆固醇。
10、海鱼。有较多不饱和脂肪酸，有降血脂作用，可预防动脉硬化。
11、燕麦。含B族维生素、卵磷酸等，可起降血脂作用，同时预防动脉硬化。
12、白薯。能保持血管弹性，能预防高血压及动脉硬化。
13、蜜橘。含有丰富的维生素C，可提高肝解毒功能，加速胆固醇转化，能降低血脂的含量。
14、牛奶。其中牛奶因子能降低血清胆固醇的浓度。