秋冬交替時節，天氣變化異常，容易患感冒。「九常」與「九飲」能增強人體抵禦「外邪」的能力，使您遠離感冒。

「九常」為日常防感冒的生活方式：

水常洗晨起後用冷水洗臉；平時常洗手，可洗去手上的感冒病毒；晚上用熱水洗腳。
口常漱每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔裡的微生物。
腿常走早晨到室外散步、爬山、打太極拳或做操。
手常搓兩手伸開，雙掌相搓30次，並向迎香穴（鼻翼兩側）按摩10次。
窗常開晨起後開窗通風。
氣常呼集中精力，身體端正，兩腳與肩同寬，兩臂伸直做深呼吸10次，切忌憋氣。
穴常按兩手食指按上星穴（頭正中線，入前髮際一寸），然後用小指掌關節按風府穴（頭正中線，後髮際上一寸），達酸麻脹為度。
室常熏每日早晚用食醋在房內各蒸一次。每次不少於15分鐘（家人有流感時可用此法）。
風常防出汗時，不要馬上脫衣服摘帽，避免傷風受涼。 更多：https://www.bmcx.com/

「九飲」為預防感冒的九種飲品，晚上睡覺前選擇飲用，可以有效地預防感冒的發生。

蔥白飲大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。
姜茶飲生薑10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。或綠茶泡開水服亦可，失眠者忌服。
菜根飲大白菜鮮根200克，切片煎湯，趁熱飲。
姜棗飲生薑5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。
蘿蔔飲蘿蔔適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。
三辣飲大蒜、蔥白、生薑各適量，煎湯，趁熱飲。
薑糖飲鮮薑末3克、紅糖（或白糖）30克，開水沖泡代茶飲。
橘皮飲鮮橘皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。
菊花飲菊花6克，開水沖泡代茶飲。