俗话说:“药补不如食补”,从知药角度看,有些疾病或生理上的不适,可不服药,仅通过平时摄入食物即可达到防治的作用。下面介绍几种失眠症的食疗方法。

1、莲子30个,水煎,放盐少许,睡前服。

2、百合60-100克,加糖适量,水煎服食。

更多：https://www.bmcx.com/

3、人参酒:白人参50克捣碎,装细口瓶中加白酒约400毫升,密封瓶口,每日振摇一次,半月后饮用,每日10-20毫升。

4、龙眼洋参饮:龙眼肉30克,西洋参6克,白糖少许,将龙眼肉、人参、白糖放入糖瓷盆内,加清水少许,再将搪瓷盆放入锅内,隔水蒸40-50分钟即成。