美国营养学家在对6万人的饮食状况良好与否的抽样调查结果显示，那些营养达标者，正是经常喝多种高质量汤的人。中医古籍记载的食疗方中，食药共熬的汤方占40％左右。以下介绍几种靓汤供女性朋友参考。虫草老龟汤： 主治皮肤灰暗，睡眠不好： 冬虫夏草与老龟一起炖汤饮用，有补肺益肾、止血化痰、健脾安神、美白皮肤的功效，是女性四季适宜的补品。红枣乌鸡汤： 主治月经不调，皮肤粗糙： 红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，经常服用可以调节月经紊乱，同时还可以滋养肌肤，起到美容功效。土茯苓老龟汤：  更多：https://www.bmcx.com/ 主治脾胃不和，满脸痘痘： 清热解毒、健脾胃。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖。天麻乳鸽汤汤： 主治眼皮沉重，头痛失眠： 天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，经常服用对于工作压力太大、用脑过度的女性来说，效果很好。西洋参甲鱼汤： 主治工作忙碌，压力过大： 西洋参温和，适合多数人进补之用，四季皆宜。而甲鱼的滋补功效尽人皆知，可以补气养阴、清火、养胃，对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合。