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介绍几种减肥的方法

发布时间:2011-11-02
 日常生活中增加运动量的常用方法: (1)每天提前半小时起床,在上班的路上或宿舍里步行一段时间。 (2)坚持每天骑自行车上、下班。如果必须乘公共汽车上、下班,不妨提前几个站下车,步行一段路程。 (3)在工间休息时,做一些简单的运动,如打乒乓球、做广播体操、打太极拳等。 (4)如果你工作在楼上,有乘电梯和走楼梯两种途径供选择的话,不妨选择走楼梯,不要乘电梯。上楼梯时如果感觉累,可以采用上一层楼 更多:https://www.bmcx.com/ ,休息一会儿,再上一层,直至到达的方法。这样虽然累一点,但可以达到锻炼的目的。 (5)最好能加入公园里的晨起锻炼队伍,大家在一起锻炼时间过的快,又不会觉的无聊,与同龄的朋友一起活动是一种养成日常锻炼习惯的极好方法。 你还可以选择其他的锻炼方法,直至找到一种适合自己的方法为止,然后再把它安排到自己的日常生活计划中去。
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