瘦腿减肥操：使大腿纤细的体操 更多：https://www.bmcx.com/  仰卧，直视天花板，两手握腰，做骑自行车的动作。反复15次。仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。