对付经痛方法：经痛症状为腰、大腿酸痛、腹部抽痛的人，应多吃富含 更多：https://www.bmcx.com/ ,B1、B2的食物；经痛症状为下腹部的子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维生素C、E的食物，可改善骨盆腔充血的情况；经痛症状为整个腹部都痛的人，可多摄取维生素B群、或喝优酪乳调理肠胃，忌吃冰冷、油腻食物。平时预防：少吃冰冷、刺激性食物；少吃油炸、高脂、高蛋白、高盐、高糖食物；少吃酸涩食物（酸梅、李子等）；少喝含咖啡因饮料（咖啡、茶、可乐等）；多吃富含铁、钙、镁、钾、维生素C、维生素B6、纤维质高的食物；多吃含天然糖份的碳水化合物；平常喜欢吃零食者，尽量以葡萄干、蜜枣、黑糖块来取代精致甜食。