产妇除了乳少或缺乳之外，常有一些全身不适的表现，如乳房胀满、精神抑郁、胸闷纳差等，这是由于产妇的恼怒、忧郁、悲伤等情绪波动，使大脑皮层受到异常刺激，从而通过下丘脑对垂体分泌功能的影响，使催乳素分泌减少，乳汁分泌受到抑制。黑芝麻粥: 功效：补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不足、消瘦、便秘、须发早白等。 配料：黑芝麻25克 更多：https://www.bmcx.com/ ，大米适量。 制作：将黑芝麻捣碎，大米掏净，加水适量煮粥。 用法：每日2～3次。黄酒鲜虾汤: 功效：下乳，适用于产后体虚、乳汁不下。 配料：新鲜大虾100克，黄酒20克。 制作：大虾剪去须足，煮汤，加黄酒；或将虾炒熟，拌黄酒。 用法：每日2次，吃虾喝汤或吃炒虾拌黄酒。