保肝:自我保肝五原則 健康心態很重要
发布时间:2011-12-02
一、保持樂觀健康心態肝炎患者應調整好自己的情緒,正確對待疾病。保持樂觀、平常、健康的心情,堅定戰勝疾病的信心,才有利於身體康復。情感的變化對肝炎患者的病情影響極大,常言道:「怒傷肝」,「思傷脾」。暴怒和憂思過度會誘發或加重肝病,所以肝病患者遇事要調整好自己的心態,及時化解不良情感的影響。
二、按時作息防止感染肝病患者應特別注意休息,因肝臟具有貯藏血液和調節血量的作用。活動量越大,其肝臟的血流量越小,故到達肝臟的營養成分就越少,恢復就越慢,所以休息對肝病患者非常重要。活動量以不引起疲勞為原則。由於肝病患者機體免疫力低下,易引起感染,如感冒、支氣管炎、泌尿系感染等,要根據氣溫變化,增減衣服。要養成早睡早起有規律的生活習慣,禁忌熬夜、加班、打麻將等。
三、飲食合理注重忌宜肝病飲食療法目的是保護受損的肝臟,原則為高蛋白、高糖、高維生素和低脂肪。飲食要注意以下幾點:1、定時進餐;2、飲食定量,每餐不宜過飽;3、少食油膩不易消化食物;4、多食新鮮水果、綠葉蔬菜、含維生素較多的食物及富含蛋白質的食物。主要有魚蝦、蛋類、奶類、瘦肉、豆製品等;5、忌酒,因95%酒精在肝臟代謝,飲酒加重肝臟損害。 更多:https://www.bmcx.com/
四、勿亂用藥定期複查肝病患者用藥應有醫生指導。對肝臟有害的藥盡可能少用,對滋補品、保健藥要慎用。因為許多藥物都要經過肝臟代謝,亂用藥勢必加重肝臟負擔。要定期到醫院複查肝功能,必要時做B超檢查,及時瞭解自己肝臟的狀況。
五、適當鍛煉增強體質根據身體狀況,加強身體鍛煉,如散步、打太極拳、游泳等,有利於增強體質,提高免疫力。進行適當的鍛煉,以不疲勞為宜,使自身免疫力逐步增強,對機體和肝臟能起到保護作用。
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