注意身体保暖

1.卧室的温度要适中,宁可偏热,不可太冷。2.睡觉时要注意身体的保暖,特别是脚的保暖。3.起床后用温热毛巾轻捂口鼻呼吸数分钟。刷牙洗脸宜用温水。4.冷天出门或骑自行车,可带上口罩,保持口鼻的温暖湿润,减少干冷空气的刺激。

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1.应多吃新鲜的食物或含蛋白质多的食物:如鱼、牛乳、蛋、大豆、肉等与谷类食物。2.禁忌食物:梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、白萝卜、冷饮、冰水、香烟、啤酒及各种酒类。应该避免巧克力、核桃、鱼干及人工加工的食品。

另外,还应注意环境卫生,避免烟尘和霉菌的滋生,避免过度刺激的味道,如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等。经常运动增强体力,避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳或冷天游泳。