民间一直有%26ldquo;头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋%26rdquo;的说法。眼看刚进三伏，大家虽然不必恪守每天%26ldquo;烙饼摊鸡蛋%26rdquo;，但也该为秋季的养生做些准备了。
按照中医的传统养生观点，此时的饮食应该以润燥益气为原则，以健脾补肝清肺为主，既要营养滋补，又应考虑到容易消化吸收。在初秋，饮食应遵循%26ldquo;增酸减辛，以助肝气%26rdquo;的原则。少吃一些辛辣的食物，如姜、葱、蒜、辣椒等辛辣之物，多食用一些具有酸味和润肺润燥的水果和蔬菜。防止秋燥，可以适当多食用一些甘寒汁多的食物，如甘蔗、香蕉、柿子等各类水果，蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、以及各种豆类及豆制品等，以润肺生津。其中，柚子是最佳果品，可以防止秋季最容易出现的口干、皮肤粗糙、大便干结等%26ldquo;秋燥%26rdquo;现象。 更多：https://www.bmcx.com/
此时不宜再多食用冷饮，还要谨防%26ldquo;秋瓜坏肚%26rdquo;。西瓜或香瓜等瓜类都不要多吃，否则容易损伤脾胃的阳气，导致抵抗力降低，入秋后易得感冒等病。但最好每周喝2%26mdash;3次人参鸡汤，以养阳气。