女人要健康必做的15件事
发布时间:2011-12-21
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女人二十:
1.为孕育下一代做好准备:每日摄入400毫克叶酸,预防婴儿先天脑缺陷。
更多:https://www.bmcx.com/2.减掉多余脂肪:青春期结束后,身体增重11磅以上就会将你置于乳腺癌、心脏病和糖尿病的危险之中。
3.皮肤自检:身体上的斑痕如果在一段时间内在大小或形状上发生较大变化,很可能是皮肤癌的先兆。皮肤癌是女性接近三十岁时最易患的癌症之一。
4.每天摄入钙质1000毫克:通过食物或营养平衡药品都可以,二十几岁是吸收钙质的最佳年龄。
5.练瑜伽:找到一种自我放松的方式。
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