张口型运动:口大张开,上牙床向上(下牙床向下),下颌骨使劲向下,口型大张,心里默念“啊”字。口腔内上腭使劲上挺,使上腭后腔悬缀儿等咽部尽量向上提起,舌在口腔内做自然伸缩运动。通过这样的张口闭口反复运动,使患部随之得到抻拉运动。

收口型运动:张口型运动之后,口型变为收口型,心里默念“嗷”字。两肋里塌,口腔变窄,腔内上腭悬缀儿部分向上提起,下颌骨微向下拉开,舌在口腔内自然伸缩活动。通过收口型运动,使咽部上下左右都随之而运动。

咧口型运动:咧口型运动,就是咧嘴运动。咧嘴时,心里默念“一”字,口型像“一”字运动时,牵动整个脖子大筋,口腔也随口型变化而扯动。舌贴下牙床,一下一下的使劲抵挤下牙床,使舌头得以充分活动。

错口型运动:错口型运动是在微张开小口以后,下颌骨由左向右移动错开,形似老牛倒嚼。由左向右移动数次后,再由右向左移动数次。通过这种口型运动,使两侧咽壁受到牵动。 更多：https://www.bmcx.com/

嘬口型运动:口型似小孩喂奶状,运动时两腮往里抽,嘴动像小孩嘬奶。舌在口内条状卷起,贴上腭一伸一缩活动,对上腭及咽形成运动按摩。运动出口水以后,将口水徐徐咽下,以润其喉。

闭口型堵气运动:闭口型堵气运动是双唇紧闭,而后在口内鼓气。由于双唇紧闭,故可使气流冲击咽部,以气对整个口腔和咽部进行按摩。舌在口腔内不停地搅动按摩,使口内产生大量津液,将这些津液徐徐咽下,以润咽喉,可使咽部干涩感消除。采取以上方法,坚持每天运动3～4次,可使咽部炎症逐渐得到改善,直到最后痊愈。但必须持之以恒方见奇功。此法不用医药,没有任何痛苦。