背痛的预防与治疗
背痛主要有四种类型，即非特异性背痛、下背部疼痛、坐骨神经痛、尾骨痛。
无明显病因的背痛被称为非特异性背痛。这种背痛可能是由于韧带扭伤、脊椎关节劳损或轻度错位引起周围肌肉痉挛导致的，但也可能是由肌肉强直和疼痛引致的。有些人会在紧张时出现非特异性背痛。
下背部疼痛是指腰背部中间的疼痛，通常都有一个触痛点。严重的下背部疼痛者不能活动背部。下背部疼痛通常是由于不适应费力的活动所致，而且是突然出现或在一夜间发生。
坐骨神经痛是由于脊髓束的一束神经分支受压而引起的疼痛。它通常是由于椎间盘脱出压迫着神经所致。严重的疼痛呈放射性，从臀部沿大腿背侧向足踝部放射。咳嗽、打喷嚏或弯腰都会使疼痛加剧。如果疼痛严重或持续，则要寻求医疗救助。 更多：https://www.bmcx.com/
尾骨痛是脊柱底部尾骨的一种局限性疼痛，可以是因为臀部受重击或摔倒而引起。坐在软垫上或侧卧休息可以有助于缓解疼痛。
如果只是患有由轻度劳损引致或无明显原因的背痛，可服用适量的阿斯匹林或阿斯匹林替代品缓解疼痛；在背痛期间，采用自认为最舒适的姿势躺在硬垫床上；用热水袋或加热垫热敷背部将有助于解除疼痛。如果疼痛加剧，或在12小时内未见好转，要去看医生。医生会给背痛者作X线检查，以及采用必需的治疗。
要预防背痛，最好最直接的方法就是减轻背部的劳累。一般说来，从事某种活动或采取某一姿势时的感觉可以准确地表明背部是否受累。减轻背部劳累具体的方法有：端坐，尽可能地挺直腰背，不要陷坐在椅子上，最好选用能支持脊柱的牢固直背椅。端坐时两脚应平放地上，两膝成直角弯曲；直立，避免让背部承受不必要的压力，直立时，头部、躯体和下肢应成一线；睡在质硬的床垫上，或在已有床垫下放一块木板，用平枕支撑头部，这样既可支撑背部，又使脊柱免于倾斜；提物，提重物时尽量靠近物体，并挺直背部和屈膝，使下肢肌肉承受负担，而不能让薄弱的背肌来承受。
当背痛潜在有脊椎和脊髓疾病的可能时，病人可能需要接受脊髓造影术的检查。这种检查是将一种X线显影剂注入脊髓周围充满液体的空隙部位，然后病人转动不同的体位，使脊椎腔内的显影液流动，X线摄片会将这些都记录下来。在做这项检查时病人可能会感到不舒服，有时需要镇静药物的帮助。