嗓音是人們進行語言交往的基本條件，對於從事聲樂、廣播、電視、教育等職業的工作者來說尤為重要，需悉心養護，才能產生良好的嗓音效果。
人類的發音器官，一般由四個部分組成。
1．呼吸器官：由肺和有關呼吸肌群組成，為發音的動力器官。
2．振動器官：即喉。通過喉內的聲帶振動而發出聲音，喉在發音運動中佔有主導地位。
3．共鳴器官：主要由喉腔、咽腔、口腔和鼻腔連成一個形似嗽叭的聲道，產生共鳴。此外，胸腔、鼻腔也參與共鳴。通過共鳴作用能夠加強和放大聲波，美化嗓音，使其富有色．彩。
4．吐字器官：由口腔、舌頭、軟顎、嘴唇、下顎等組成，其功能可使言語清晰。
中醫常咽喉並稱，它們內連臟腑，外通口鼻，凡臟腑失調，外邪侵襲，皆可引起嗓音的異常。肺為嗓音之門，腎為嗓音之根，故在臟腑中以調肺腎為主。外邪客滯咽喉，多見風，寒，燥，熱，治宜驅風，散寒，潤燥，清熱。
[方一]
蘿蔔200克，飴糖適量。取紅皮蘿蔔洗淨，切成細絲，裝盤調入飴糖拌勻，放置半個小時即可食用。
本方清熱化痰，生津潤燥而利咽喉，尤適用於因痰熱或燥熱而致咽喉不利，而致說話聲音不清者。
[方二]
鮮橄欖3--5枚，鮮蘿蔔100克。把橄欖劈開，鮮蘿蔔切絲一起放入鍋內，加水煎煮20---30分鐘，去渣取汁，若無鮮品，可以干橄欖代替。代茶飲。
本方清肺化痰，解毒利咽，對於咽喉腫痛，聲音嘶啞者頗為適宜。
[方三]
鮮橄欖50克，酸梅10克，白糖適量。將橄欖、酸梅劈開，加清水煎煮20分鐘，去渣取汁，以白糖調味，無鮮橄欖可以干晶10克代之。
本方清熱解毒，生津潤燥，利咽潤喉尤適用於熱象明顯的咽喉腫痛、咳嗽痰稠、聲音不清者飲服。
[方四]
麥門冬、烏梅各100克。將麥門冬去心、焙乾，烏梅劈開去核取肉，微炒，上2味研未過篩，裝瓶收貯。臨用時，每次取10克，水煎服，每日2次。
本方滋陰潤肺，清熱生津，凡陰虛不足虛熱上炎、喉乾發緊、煩滿不舒者皆可飲服；亦可作為慢性咽炎者保健之用。
[方五]
干冬菜30克。冬菜洗淨，放人鍋內，加水煮沸，至菜熟爛時，滴上少許香油，即可取卞。
本方功能滋陰潤肺，化痰理氣，適用於肺熱咳嗽、喉痛失音者食用。
[方六]
豬皮500克，麵粉100克，蜂蜜適量。將豬皮洗淨，切成條狀，放入鍋內，加水煎者1小時，去渣，加蜂蜜、白粉、調勻，繼續熬煮，至面熟汁稠即可取下。每日2次，溫熱服食，分6次服完。
本晶原用於少陰病下利，咽痛，心煩等症。豬皮，性味甘涼，清虛熱而除煩滿，利咽喉而消腫痛；蜂蜜潤燥解毒，緩急止痛；麵粉澀滑腸以收洩利。觀全方以清肺潤燥見長，肺氣清降，浮火歸根，則咽痛、煩滿自消也。後世醫家以此方用於音啞，也獲得較好的效果。
[方七]
甜石榴2枚。將鮮石榴剝去外皮，把其肉搗爛，以開水浸泡過濾取汁，飲汁或合漱；亦可佐餐用。
石榴為石榴科植物石榴的果實，品種有酸、甜之分。酸，者味酸性溫，收澀力甚強，多用於瀉下，久痢，崩漏諸症。甜者味甘酸，微澀，性溫，長於生津止渴，潤燥利咽，「主咽燥渴」《名醫別錄》)。「或咽喉疼痛腫脹，齒床出血」(《滇南本草》)。無論飲汁，還是含嗽，對於扁桃體腫大，咽喉腫痛，口舌生瘡者皆有較好的效果。石榴素有痰熱咳喘者少食。
[方八] 更多：https://www.bmcx.com/
甘蔗1000克。將其去外皮，切碎，加少量冷開水，搗取汁液，或直接嚼碎咽汁；每次飲刃毫升，1日2次。
甘蔗為禾本科植物甘蔗的莖桿，其莖如桿，故又名竿蔗。主產於溫熱帶地區，主要有紫皮與青皮兩大類品種。莖汁含多量糖分，可用來制糖。
據古代本草記載，甘蔗味甘性寒，能清熱，生津，潤燥，並「利咽喉」(《隨息居飲食譜》)。比較適合於熱病津傷，咽喉不利者飲用。
脾胃虛寒者慎服。
[方九]
荸薺500克。將荸薺洗淨，去皮，切碎，用潔淨紗布絞取汁液；每次飲50毫升，1日2次。荸薺，別名馬蹄，為沙草科植物荸薺的球莖，因形、色頗似栗子，又生長於水中的泥土裡，故有「地栗」之稱。其味苦甘，性微寒，可清熱化痰消風毒，除胸中實熱之氣以清聲，凡聲音嘶啞不清，咽喉腫痛者皆可飲用。
研究發現，荸薺中含有一種不耐熱的抗菌成分——荸薺英，對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌及產氣桿菌均有抑製作用。
本品性寒，素體脾腎虛寒或血虛者慎服。
[方十]
蘿蔔250克，生薑50克。蘿蔔、生薑洗淨，去皮、切碎，分別絞取汁液，兩計相合，一併飲服，每次50毫升，每日2次。
蘿蔔，古稱萊菔，系十字花科植物萊菔的根，其醇提取物有抗菌作用，尤其對革蘭氏陽性細菌較敏感，亦能抗真菌。味辛甘，性涼，善寬胸膈，化痰熱，寬中下氣，主咳嗽失音，咽喉諸症。生薑為姜科植物姜的鮮根莖，以塊大，豐滿，質嫩者為佳。生薑氣芳香，味辛辣，長於豁痰利竅，去邪和中，可蔬可藥。
蘿蔔配生薑而成化痰利咽之品，適於失音不語者飲用。
[方十一]
薄荷50克，白糖500克。薄荷研成粉，待用；鍋內放人白糖及少許清水，以小火煎熬至較稠厚時，加入薄荷粉，調勻，再繼續熬至用鏟挑起絲狀，而不粘手時，停火。將糖倒在表面塗過食用油的大塘瓷盤中，待稍冷，把糖分割成小方塊，收貯備用；經常取數塊合化。
薄荷為唇形科植物薄荷的全草或葉。我國許多地方都有栽培，其中以蘇州產的龍腦薄荷質量為佳。其味辛性涼，芳香氣竄，氣能外達肌表，內通經絡，疏風散熱而利咽喉諸竅；白糖輔助薄荷清熱利咽。經常含化本晶，可疏風熱，利咽喉，尤適合於風熱咽喉腫痛者選用。薄荷還有開郁散氣之功，故用於肝郁氣滯諸症也頗為適宜。
[方十二]
無花果15克，冰糖適量。無花果洗淨，與冰糖一起放在鍋中，加水煎煮15分鐘即可。或無花果與冰糖放在甕杯中，拂水沖泡，溫浸15分鐘即可飲用，代茶飲。
無花果為桑科植物無花果的花托，秋季采收，反覆曬乾而成，味道酸甜，以乾燥，青黑色或暗棕色，無霉蛀者為優。
方中無花果味甘性平，功能潤肺清咽，消腫解毒，並「治咽喉疾」(《便民圖纂》)；冰糖性味平，補中益氣，和胃潤肺。二者相配可奏潤肺清咽之效，尤適於肺熱聲嘶者飲用。
[方十三]
胖大海3枚，生甘草3克，冰糖適量。將三者放入瓷杯內，以沸水沖泡，溫浸20分鐘即可飲服；代茶飲。
胖大海系梧桐科植物胖大海的種子，又名大海子。主產於越南、印度等地，我國廣東、海南等省也有出產。含有乳糖、戊糖、蔗糖、皂%26#29977;、鞣質等成分。動物實驗有鎮痛作用。胖大海味甘淡性涼，善於開宣肺氣，又能通洩皮毛。風邪外閉，不論寒熱、皆可主之，並能開音，豁痰爽嗽，為利咽最常用的保健品。
本方中以胖大海為主料，配以生甘草、冰糖為輔佐，前者清熱解毒，消腫利咽；後者清潤肺臟，化痰止咳。三料相合而成清熱潤肺，解毒利咽之方。經常飲用有利於嗓音的保護。
[方十四]
羅漢果1枚。將羅漢果洗淨，瓣成碎片，水煎取汁液，代茶飲；或將羅漢果放在瓷杯中，以沸水浸泡，漫浸15—20分鐘後即可代茶飲。
羅漢果為葫蘆科植物羅漢果的果實，分佈於廣西、廣東、海南等省。味道清甜，勝如甘草。以形圓、個大、堅實、搖之不響，色黃褐者為佳。果肉的主要成分是葡萄糖及其它甜味物質。
中醫認為羅漢果味甘性寒，有清肺解熱，潤喉止咳之功，凡咽喉諸疾、失音證皆可用之。教師、播音員、演員等宜經常飲服，以潤喉利咽，保護嗓音。