4类白领的最佳早餐
发布时间:2011-07-22
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忙碌型OL:我没有专门的早餐时间
最佳早餐:三明治+果汁+水果+果仁 更多:https://www.bmcx.com/
越来越多的人在上班路上随便吃点东西,环境许可的话他们还可能将早餐带到公司,在办公桌前匆忙地吃早饭。虽然这样不够健康,但是比起什么都不吃来说还是要好多了。
如果你实在没时间在家吃早餐,建议你带上1瓶果汁、1个苹果、1把果仁和1个三明治。这些食物便于携带,而且能为你提供足够的营养。早餐中吃一些水果是有很多好处的,它可以提供丰富的维生素和矿物元素。还要注意三明治不能加蛋黄酱,以免在早上摄入过多的热量。
贪睡型OL:我很容易疲劳犯困
最佳早餐:水果+酸奶
用水果来做早餐,这可是贪睡型OL的最佳选择。如果再来杯果汁,即便是睡眼惺忪的你也能立刻精神焕。水果早餐不仅节省时间,对皮肤也有许多好处。香蕉是早餐的理想选择,它比其他的水果更容易让人感觉到腹中充实就过,水果中的果糖含量也是很高的,而且无法支持到中午你就会饿,所以你还应该再来点别的,比如低脂酸奶、南瓜、芝麻什么的,有了这么,你就可以获得充足的维生素、纤维素、脂肪酸等营养成分了。
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